炭酸水ダイエットは痩せる？50人に聞いた口コミからわかった効果！

炭酸水といえば健康や美容、そしてダイエットに最適な飲み物として多くの方々が取り入れていますよね。

炭酸水が実際に痩せられるという噂は本当なのか、気になるところです。

今回は当ブログが集めた50人以上の口コミから炭酸水ダイエットの効果や実態を探り、効果的な炭酸水ダイエットの方法、おすすめの市販炭酸水、炭酸水が作れるウォーターサーバーなどをご紹介します。

ダイエットに炭酸水を取り入れてみたいと考えている方や、なかなか痩せられない方にとっても要チェックな内容です！

＼炭酸水が作れるウォーターサーバー！／

炭酸水ダイエットは本当に痩せる？50人に聞いた口コミ

炭酸水ダイエットに挑戦した約５０人の口コミをもとに徹底調査してみたたところ、なんと7割以上が「痩せた」と回答されました。

炭酸水は適切な飲み方をすれば「食欲が抑えられる」というコメントが圧倒的に多かったです。

その一方で痩せなかったという方々からは、味に飽きてしまったり、お腹が痛くて続けられなかったという声が寄せられました。

炭酸水ダイエットに成功した方々が、どれくらい痩せたのかを調べてみたところ、2~3kg痩せたと答えた方が全体の67%で最も多かったです。

驚くことに、皆さん激しい運動や厳しい食事制限をしていたわけではありません。

ジュースを炭酸水に切り替えたり食前やおやつ代わりに飲むなど、無理のない範囲で取り入れただけで成果が出ています。

それでは実際の口コミを見ながら炭酸水ダイエットの実態や効能について探っていきましょう。

50人に聞いた！炭酸水ダイエットで痩せた人たちの口コミ

炭酸水ダイエットに成功した方々の声をご紹介します。

炭酸水を飲んで食欲を抑えることができた

男性

お腹がすいたときにまず炭酸水を飲んでから、ご飯をたべる方法で2キロ痩せました。炭酸を飲むだけで満腹感が出るので、ご飯の量を減らすことができました。もとから炭酸飲料がすきで、普段も飲み物として普通の炭酸水やフレーバー付きの炭酸を飲むことが多かったので、全く苦にならなかったです。お酒を割るときも炭酸を多めにすることによって、つまむ食べ物の量を減らすことができました。

女性

1ヶ月で2kgのダイエットに成功しました。最初の1週間は小腹がすいたら炭酸水を少しずつ飲むようにしました。夜、特に寝る前に小腹が空いてアイスやお菓子をつまんでしまう癖があったのですが、炭酸水にしてからいい感じに小腹を満たせるうえに、肌荒れも改善されたので続けてみることに。2週目からはランチと夜ご飯の前に500ml一本飲むことも追加したところ、ごはんや麺類など炭水化物系の量が半分くらいまで減らせました。お置き換えスムージーや食事量を減らすようなダイエットとは違って、生活を思いっきり変える必要もないので、続けやすかったです。

男性

50kgから47kgの-3kgの減量に成功しました。食事中の水分を炭酸に変えたり、おなかが空いたときに炭酸水を飲むようにしました。ジュースを飲んでいたのもやめて、水か炭酸水のみ摂取する生活に変えました。喉が渇いていなくても頑張って1本飲み切ると、お腹が膨らんで間食もしなくなりました。食事の時は少し工夫して、食べる前に500mlのペットボトル炭酸を半分飲んでからにすると、自然と食べる量が減ったので良かったです。炭酸のおかげで満腹感もあったので、無理することなく体重が緩やかに落ちていきました。2ヶ月間続けましたが、毎日ではなく週に5日程度しか炭酸は飲んでいませんでしたが大成功。我慢したり運動することが嫌いなワガママな性格なので、炭酸水ダイエットは本当に簡単で楽々減量できました。

炭酸水ダイエットを取り入れた目的のほとんどが、「食欲を抑えたい」「食事量を減らすことで痩せたい」というものでした。

成功した人のたちの多くは、小腹が空いたときの置き換えや、食事をする前に食べ過ぎ防止として、ペットボトル1本分くらいは飲んでいたみたいですね。

後ほど詳しく紹介しますが、食前に常温の炭酸水を300～500ml飲むと、満腹中枢が刺激され、少ない食事量でも満足できるという効果があります。

炭酸水を飲むだけで食べ過ぎ防止につながるのは、どうやら本当みたいですね！

便秘が改善された

男性

３キロ減量に成功しました。体重が６０キロを超えていたらもう外になんか行けない！と思い、体重計に乗ってみたところなんと驚きの６５キロ！人生でMAX体重をたたき出してしまったことにショックを受けてダイエットを決意しました。決意したといえど、きつい運動はしたくないし…。友人に相談したところ、炭酸水ダイエットはどう？と勧められました。私はすぐに効果が欲しかったので、間食と夕食を炭酸水に置き換えることにしました。最初はお腹は膨れるけど、なにか食べたいという気持ちになりましたが、段々となれ１０日間で３キロもやせることができました。なにより炭酸水ダイエットをして良かったメリットは、便秘症で１週間に１回くらいしかなかったお通じが毎日くるようになったことです。お通じが毎日あるとスッキリするし、なんだか肌の調子も良くなり、気持ちも明るくなりました。

女性

炭酸水ダイエットを開始してから2キロ痩せました。朝起きて冷えた炭酸水を飲むことと、空腹時に間食の代わりに飲んでいました。開始からまだ3ヶ月ですが、効果を実感しています。朝イチに飲むと、腸が活発に動くようになるので、お腹の調子が良くなります。目覚めもスッキリしますよ。コップ1杯ほどで満腹感も得られるので、食べる量を自然に抑えられるので、無理せず続けられるダイエット法だと思います。また、炭酸水ダイエットを始めてから、むくみも改善されました。もともと冷え性や足のむくみに悩んでいたのですが、だんだんと改善されてきました。代謝が良くなったように感じます。老廃物が排出されると美肌効果も期待できるので、ダイエットだけでなく美容のためにも、炭酸水はオススメです。

炭酸ガスが胃腸を刺激するので腸内環境の改善にもつながり、便秘解消もできるんですよ。

炭酸を飲むと胃が膨らんで逆にお腹が出そう…と心配される方もいますが、実際はポッコリお腹を解消するのに最適な飲み物になります。

ジュースを炭酸水に置き換えるだけでも効果アリ

男性

3ヶ月で約５kgの減量に成功しました。会社にあるコーヒーやミルクティー、ココア、カフェラテなど砂糖が多く含まれている飲料を大量に摂取していたので炭酸水に置き換えてみました。また、休みの日や仕事終わりに毎日ビールをたくさん飲んでいたのでお酒をやめて炭酸水に変えて、一日摂取する飲み物はほぼ炭酸水にしました。1か月経ったあたりからだいぶ体が軽くなりました。置き換えただけで体が大分すっきりました。

女性

2〜３キロ痩せました。私は飲み物はほとんど甘い炭酸を飲んでいました。しかしだんだん太り始めてきたのと、体調を崩しやすくなったので体調管理なども含めて「炭酸水ダイエット」を始めることにしました。水分を摂取するときは水か炭酸水と決めました。今でもなるべく喉が渇いたら炭酸水を飲むようにしています。体調も良くなったので、やってよかったと思っています。

男性

おなかがすいた時や食事前に炭酸水を飲むダイエットを3か月から4か月くらい続けて2キロ痩せました。甘い飲み物の代用として外出した時の移動中に購入して炭酸水を飲んでいました。夏場に炭酸水ダイエットをするのが私には効果がありました。味と値段で好みの種類を見つけると甘いジュースの代用として飲む習慣がつくので痩せやすくなります。むくみもとれるので、週に３回は飲む習慣を継続すると痩せやすくなると実体験から感じています。

加糖の飲み物は血糖値を不安定にさせ、糖分を脂肪に変えて体に蓄えて太ったりむくんだりします。

ブドウ糖が脳にいきわたらなくなるので、ボーっとした感じや気だるさを感じたりします。

普段から甘いジュースやソーダ類を飲んでいる方は無糖の炭酸水に切り替えると、痩せるだけではなく、体調の変化を実感できるんですね。

口コミでわかった炭酸水ダイエットの効果！

炭酸水ダイエットにはただ痩せるだけではなく、健康面でも様々なメリットがあるんですよ。

満腹中枢を刺激して過食を防ぐ

炭酸ガスが胃のなかで膨らみ、脳の満腹中枢に作用するので、食べ過ぎを防止できます。

カロリーゼロなので、飲みすぎても脂肪になることもありません。

普段からついつい食べ過ぎてしまうと感じる方は、食前や小腹が空いた時に積極的に飲みましょう。

消化機能改善で便秘解消＆代謝アップ

炭酸水を飲むと消化機能が改善され、代謝がアップします。

炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激し、胃の腸の「ぜん動運動」を活発にすることで、体内の不要物が体の外へと押し出されるためです。

炭酸水による腸内環境改善は薬とはちがって自然なものなので、たくさん飲んでも安全なものになります。

朝起きた時に150ml飲むと特に効果的なので、便秘やむくみが辛い方はぜひ試してみてください。

食事やサプリの栄養素・カルシウムを効率よく吸収

炭酸水を飲むと胃腸からの吸収率が高まり、栄養やサプリメントを効率よく吸収できます。

なかでもカルシウムなどのミネラル類は、炭酸水で飲むとより効果的です。

体温を上げて冷え性改善効果

常温の炭酸水は、体温を上げて冷え性を改善する効果もあるんですよ。

炭酸水が体内に入ると体の二酸化炭素濃度が高まるため、体が血行を良くしようと血流量を増やします。

これによって血行が良くなるので、冷え症改善にも最適です。

生理中にも効果的

炭酸水は女性にとっても嬉しいメリットがたくさんあります。

生理中に飲むと、食欲を抑えたり、むくみを改善してくれるのはもちろん、生理痛の緩和にも役立つんですよ。

生理痛には様々な原因がありますが、そのうちの一つに血行不良があります。

血流が悪い場所は痛みが出やすいので、炭酸水を飲むことで血行を促し、痛みが和らぐという仕組みです。

これだけ効果がたくさんなる炭酸水なら、ダイエットはもちろん、健康のためにも日常的に取り入れて損はないですよね。

炭酸水ダイエットは効果なし！？痩せなかった人たちの口コミ

炭酸水ダイエットで痩せなかった…という方々の口コミも見てみましょう。

味に飽きた

男性

変わらなかったです。食事前、食事中に炭酸水を飲みお腹を膨らませてご飯の食べる量を減らそうとする、ジュースの代わりに炭酸水に変えて摂取カロリーを減らすダイエットを数週間続けましたが、炭酸水に飽きてしまったので終わりにしました。炭酸水ばかり飲んでいるととてもジュースが飲みたくなりそれを我慢出来ませんでした。数週間しかやっていないからかもしれませんが体重は変わらずモチベーションが下がってしまったのもやめる理由でした。炭酸水を飲むことによってお腹が膨れるのでご飯の食べる量は多少なりとも減っていたとは思うのですが、劇的にご飯の量が減らせるわけではありませんでした。

続かないという人の中には同じ味で飲み続けていると飽きてしまった…という声が多かったですが、後ほど紹介するレモンを入れるなど味に変化をつけることで、続けやすくなります。

胃腸に負担がかかる

女性

変わりませんでした。産後太りがあったので、このままだとまずいと思い、炭酸水をケース買いして、お腹が空いたら、炭酸水を飲むと言うダイエットを一か月ほど続けました。ちょうど夏場だったので、冷蔵庫に冷やしたレモン味の炭酸水と、味がない炭酸水を常備しました。炭酸水を飲むと、たしかにお腹がいっぱいになるので、確かに食欲は減りました。しかし、一か月過ぎたころ、強烈な胃痛に襲われ消化器科を受診したところ、胃が荒れていると診断され、原因が炭酸水の飲みすぎと診断されました。炭酸水は、胃を膨らますので、飲み過ぎると、胃に負担がかかり胃痛や腹痛の原因になるそうです。そのため、炭酸水ダイエットは、デメリットもあるということを学びました。

冷たい炭酸水は確かにリフレッシュできて特に夏場は美味しく感じます。

しかし、飲みすぎると胃の粘膜が荒れてしまうこともあるので、常温で適量を守って摂取しましょう。

男性

増減なしでした。空腹になったタイミングで水・お茶・コーヒーを飲みながら炭酸水をとるようにしてできるだけ固形物を食べないように気を付けました。空腹時に炭酸ガスで満腹感になることもあれば食欲増進に胃が活性してしまうこともあるので、一度に飲む量を多めに気を付けていますが、水分ばかりになってトイレが近くなったり軟便になりやすいので注意が必要でした。また、サウナの給水の時にもできるだけ炭酸水もあわせてとるようにしていました。一度に大量に発汗するので、炭酸水だと爽快感はあるけれど一度に大量に飲めず、軽い脱水状態にはなるので他の飲料とあわせてとるようにしていました。こちらも半年程度は続けていますがいまのところあまり効果はないです。ただ内臓脂肪や血糖値に関しては緩やかに低下していってるのでわずかながら効果が出てきているのかもしれません。

炭酸水は胃腸は弱い人が飲むとお腹が過度に刺激されて、腹痛や下痢につながってしまいます。

また、気泡が入っている分、水分量は水よりも少なくなるため、入浴中や運動中は避けるべきです。

痩せなかった人達が感じたデメリット！

メリットの多い炭酸水ですが、実施期間によっては痩せづらかったり、飲みすぎによる問題点も発見しました。

痩せなかった方々の口コミをもとに、炭酸水のデメリットを見ていきましょう。

1週間〜1ヶ月の期間では効果なし！

炭酸水ダイエットは1週間～1ヶ月では効果は出ません。

体調の変化を感じ始めたのは1ヶ月くらいだった方が多いのですが、実際に痩せたと感じた方は2ヶ月～半年程度は続けており、短期集中というよりも日々の生活に習慣として取り入れることで効果が期待できるん

お腹が張りすぎる事がある

炭酸が胃の中で膨張することで、お腹の張り具合が気になることがあります。

一日の総摂取量は１ℓくらいでとどめることが良いとされているので、飲みすぎには気を付けましょう。

炭酸水の1日に飲める量についての詳しい記事はこちらです。

食事時に飲むと胃酸が減ってしまう

炭酸水にはナトリウムが含まれているため、たくさん飲むと胃酸の分泌が低下してしまう恐れがあります。

胃の働きが弱くなると胃の消化機能が弱くなって、胃もたれなどの症状を引き起こすため、食事中ではなく、食前に飲んでくださいね。

炭酸が歯の表面を覆うエナメル質を侵食する！？

炭酸水を飲むと口内の酸性度が高まるため、エナメル質を侵食して歯を弱くすると言われています。

しかしこれは水に比べたら若干高くなるという程度で、砂糖入りの炭酸水に比べれば影響はほぼないに等しいです。

寝る前に飲んでも問題ありませんが、気になる方はストローを使うか、飲んだ後に軽く口をゆすぎましょう。

痩せないどころか食欲が増して太る人はいた？

50人に聞いた口コミの中では炭酸水を取り入れて「太った」という人はいませんでした。

女性・30代主婦

“痩せも太りもしませんでしたので、プラスマイナスゼロです。期間は2018年から始めたので、約3年間続けています。最初はダイエットとして始め、結果は出ませんでしたが、炭酸水の爽快感が好きになったので現在も愛飲しています。”

痩せなかった方々は体重に変化がなかったものの「美味しいから続けている」といった意見もありました。

その一方で「炭酸水を飲むと太る」という噂があり、炭酸水を取り入れようか迷っている方もいるのではないでしょうか。

過去には海外でマウスと男性20人を対象とした実験が行われ、炭酸入りの飲み物を飲むと空腹感をつかさどるグレリンというホルモンの値が上昇することが判明したため、炭酸が原因で肥満になるという見解が出されているんですよ。

しかし、この実験では砂糖入りの炭酸飲料も対象になっていたため、炭酸が肥満に直結するとは言い難いことを研究者自らコメントしています。

確かに150ml程度の少量の炭酸水を食前に飲むと胃腸の動きを活発にして食欲を増進する効果がありますが、太る原因には直結していなかったんですね。

むしろ無糖の炭酸水を適切に取り続ければ、痩せられるのは間違いありません。

痩せた人の炭酸水ダイエットのやり方とは？

炭酸水で痩せた方々口コミをもとに、実践的で効果の高い炭酸水ダイエットの方法をまとめてみました。

思っているよりも縛りが少なくて簡単なので、ぜひ参考にしてくださいね。

・カロリーゼロの無糖炭酸水が良い！　フレーバーや味付きはNG

炭酸水ダイエットをする際には、必ずカロリーゼロの無糖炭酸水を飲んでください。

砂糖が入っているものは逆効果になるどころか、体に悪い成分もたくさん入っているので絶対にNGです。

最近ではフレーバーや味付きの炭酸水も多く出回っていますが、こちらも添加物や保存料などが入っていて、常飲するには不向きになります。

どうしても味に飽きてしまった時は、生のレモンを加えるなど、天然のもので味変をしてみましょう。

・食事の20~30分前にコップ一杯・300ml以上の炭酸水を飲む

ダイエット目的であれば、食前20~30分前にコップ一杯、300ml以上の炭酸水を飲むと効果的です。

満腹中枢は飲食物を摂取してから15~20分後にはたらき始めます。

そのため、食前に取り入れることで、食事中に満腹感が得られるようになり、ちょっと量でもお腹いっぱいになれるんですよ。

量的には少し多いものの一気に飲む必要はないので、時間をかけてちょっとずつ飲んでみてくださいね。

・常温で飲む

炭酸水は常温で飲みましょう。

冷やした飲み物は体温を一気に下げて、消化系や肝臓の働きを悪くし、代謝や免疫力が低下し、様々な病気のもとにつながります。

なかでも冷たい炭酸水は、胃腸を冷やしたり、血流を悪くするはたらきがあるため、炭酸水のメリットを台無しになるんです。

また、通常の飲み物以上に胃を刺激するので、食欲が余計に増してしまいます。

飲みづらそうに感じますが、炭酸が強めのものなら口当たりがさっぱりしているので意外とイケますし、次にご紹介するようなアレンジを加えれば飲みやすさもアップすること間違いなしです。

・飽きない為にレモンでアレンジ！

無味の炭酸水が飲みづらい、飽きてしまったなと感じたら、レモンを加えるとスッキリして飲みやすくなります。

輪切りしたレモンを炭酸水に漬け込むか、市販のレモン汁をスプーン1杯程度加える方法でも可能です。

目安としては、炭酸水200mlに対し、レモン1/2個がおススメです。

レモンはカリウムやビタミンCが豊富なので、炭酸水と一緒に取ることでむくみや肌荒れ改善の効果がより得られます。

おすすめの炭酸水と炭酸水を作れるウォーターサーバー

炭酸水ダイエット経験者の中で人気だったのが、以下の2種類でした。

市販のものでも強炭酸を好む人が多かったのですが、なかにはご自身で炭酸水を作る方もいらっしゃったんですよ。

たしかに、市販のものだとどこでも手に入る反面、量の調整が難しかったりするので、自分に合った炭酸水が作れると楽だなぁと感じることもありますよね。

そこでお勧めしたいのが炭酸水が作れるウォーターサーバーです。

ここからは、炭酸水ダイエットで人気だった市販の2品と、炭酸水の作れるウォーターサーバーをご紹介していきます。

・ウィルキンソン

ウィルキンソン　タンサン

種類	天然水(国産）
炭酸強度	かなり強い
硬度	0mg/ℓ
カロリー	0kcal
値段	1,973円(82円/本)

Amazon 楽天

口コミの中で圧倒的人気を集めていたのが、「ウィルキンソン タンサン」になります。

アンケート参加者のなんと半数がウィルキンソンを飲んでいたんですよ！

ウィルキンソンの口コミ

男性

5kgほど痩せました。以前はコカコーラや三ツ矢サイダー、エナジードリンクなどが大好きでした。しかしある時炭酸の抜けたコーラの残りは実際美味しくないのに今まで飲んでいたなと思い、自分が好きなのは炭酸飲料自体ではなく炭酸飲料を飲んだ時に最初にくるガツンとくる刺激が好きなんだということに気がつきました。それからは、基本的に飲むものは味なしのウィルキンソン、もしくはレモンなどの香りつきだけに変えました。他の清涼飲料水やカフェオレなど砂糖の入ったものは一切飲まない。半年くらいそんな生活を続けていると外食の際にも清涼飲料水を頼まなくなり、健康にもお財布にも嬉しい結果になりました。

ウィルキンソンと言えば、なんといっても炭酸の強さがウリですよね。

炭酸水ダイエットの目的の大半は食欲を抑えるためだったこともあり、炭酸が強くて満足感のあるウィルキンソンが支持を集めました。

女性

2週間で１キロくらい痩せました。昼ごはんと晩ごはんの際に、食前に炭酸水を飲むようにして食事中もお茶の代わりに炭酸水を取り入れていました。昼間に小腹が空く時もちびちび飲んでいました。たくさんの量を飲むのは難しかったので、１日でウィルキンソンを一本（500ml）くらいを取り入れるようにしました。炭酸水を飲むと満腹感が得られるので、食べ過ぎや間食を防いでくれました。

ウィルキンソンは、500mlのペットボトルサイズのほかに、250mlの缶タイプから1000mlの大容量タイプまでラインナップも豊富なので、ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れやすくなっています。

スーパーやコンビニなどにも置いているので、手軽に手に入るのもポイントが高いですよね。

男性

2キロ痩せました。炭水化物を抜いて、炭酸水、味がないものを常時飲むようにしました。小腹がすいたとき、喉が渇いたとき、完食をしたいときなどは炭酸水を口にします。しゅわしゅわと入っていき、爽快感があり、何よりすぐに満腹感が得られるのがメリットだと思います。そして、私が一番炭酸水ダイエットをしてよかった！と思う瞬間は
お通じが良くなったことです。万年便秘で薬をしょっちゅうのんでいました。その薬もあまり効かず…この炭酸水で腸が刺激されるからでしょうか？あまり運動はしないものの、毎日決まった時間にお通じがでるようになりました。食前に炭酸水を飲むことを私はオススメします。食前に飲むことによって私は満腹感が得られてご飯をたくさん食べないようになりました。

国産の軟水を使用しているのでのどごしもよく、キレの良い爽やかな炭酸水なので、シーンを選ばずいつでも美味しく飲めます。

市販の炭酸水で迷ったら、とりあえずこれを飲めば間違いなしです。

・サンガリア伊賀天然水強炭酸水

サンガリア伊賀天然水強炭酸水

種類	鉱水(三重県)
炭酸強度	かなり強い
硬度	約10～30mg/ℓ
カロリー	0kcal
値段	1,689円(70円/本)

Amazon 楽天

口コミの中で2番目に人気が高かったのが「サンガリア伊賀天然水強炭酸水」になります。

サンガリア伊賀天然水強炭酸水の口コミ

女性

1ヶ月間で3キロ痩せました。食前にコップに２杯の常温の炭酸水を飲むだけです。面倒ではないですし、無理な食事制限や運動をするわけではないので、楽しくダイエットをすることができて良かったです。サンガリアの炭酸水を食前に飲むことで、食べ過ぎ防止になっているなとすごく実感できました。炭酸水を飲んだあとはあまり空腹感を感じないので、自然と食べる量が減りますね。また、甘いお菓子やジュースを飲みたくなった時も、サっと炭酸水を口にすることで我慢することができて良かったです。ダイエットをしている間は便通が良くなりお腹が平らになってきました。

三重県の天然水を発砲させた炭酸水でありながら炭酸はこちらも強めで、爽やかな口当たりです。

炭酸水入りミネラルウォーターなので体にも良い感じがしますね。

男性

食事も気をつけていたので、3キロくらい減りました。基本的に水分はサンガリアの炭酸水を飲んで、食事の前には必ずコップ1杯の炭酸水を飲みました。食事は炭酸水でお腹が膨れた分を減らし、炭酸水の次は野菜を特にキャベツや胡瓜を生のままバリバリよくかんで食べてから炭水化物やたんぱく質を食べていました。次の食事までお腹が空いたらナッツやゆで玉子、チーズを食べて炭酸水でお腹を膨らませて満たしていました。ダイエットをやめた後は炭酸水を飲むのが習慣になり、水分は無糖の炭酸水のみで食事を元に戻しましたが体重が増えることはありませんでた。

サンガリアは他の商品と比べると比較的安価なこともあり、コスパを重視する方に特に人気がある印象でした。

というわけですが、次からは非常に便利な炭酸水が作れるウォーターサーバーについてご紹介します。

ウォーターサーバーで炭酸水が簡単に作れる！

引用元：Kirala water

炭酸水はペットボトルで売られているものだと以下の様に面倒な事もあります。

• ゴミが出る
• 買い忘れる
• 一度で飲み切れない
• 体調や気分によって炭酸の強度を変えられない

そこでお勧めしたいのが、炭酸水も作れるウォーターサーバー。

いつでも簡単に炭酸水が作れますし、500mlあたり約80円なのでコンビニで買うよりコスパが良いです。

現在は3種類のウォーターサーバーが炭酸水を作れるサーバーになります。

炭酸水が作れるウォーターサーバー

＜特徴まとめ＞

サーバー名	キララスマートサーバー	クリクラ Shuwa	ソーダストリーム （炭酸メーカー）	日光の雫
サーバー画
サイズ・重さ	（幅）317mm ×（奥行）300mm ×（高さ）1,275mm 重さ 約21.3kg	(幅)326mm × (奥行)D437mm ×(高さ)1,034mm 重さ 約34kg	(幅)135mm ×(奥行)195mm ×(高さ)425mm 重さ 約1.3kg	不明
レンタル料金	税込1,320円/月	税込2,200円/月 ※あんしんサポートパック代 460円(税込)/月込み	レンタル 税込3,000円/月 ※マンスリープランは2023年2月で受付終了 購入 税込13,200円〜	600円/月
水代	29.0L(5.8L×5袋) 税込4,968円〜/箱 約171円/L	12L 税込1,590円/1本 約122円/L	水道水・好きな水を自分で購入	22.6L(3ガロン×2本) 税込2,280円〜/注文 約100円/L
炭酸カートリッジ代	税込660円 ガス 74g	税込3,850円(5本入り)	税込2,160円/本(詰め替え用)	1,280円/本 ガス
利用可能エリア	全国	一都三県のみ ※7月中旬以降のお届け	全国	東京、埼玉、栃木、千葉、群馬
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト
口コミ評判	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ

これら4つのウォーターサーバーについての詳しい記事はこちらです。

Kirala water

全国どこでも送料無料

女性

配達費用も無料なのが嬉しいです。元々の水の値段も安いので私には嬉しいです。

Kirala waterは全国どこでも送料無料で利用できます。

天然水の料金は、3年契約で1箱辺り4,968円となっていて、500mlあたり80円なのでコスパも良いですよね。

ミネラル豊富な天然水を使用

男性・会社員30代

天然水はよくある富士山の水ですが、他社と違うのは採取している場所です。キララの天然水は他社の水よりも標高が高い地点で採取されているので栄養価が高くいので、上質な天然水を味わうことが出来ます。

女性

天然水は富士山のものを利用しておりバナジウム入りとして良い品質ですし、実際にこれで作った炭酸水はフレッシュさがあってお酒などを割ると美味しく仕上がります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引用元：Kirala water

Kirala waterの天然水は富士山麓のなかでも標高1030mという高地から採水されており、体に不可欠なミネラルが豊富に含まれています。

例えば、シリカにはコレステロールを分解する働きがあったり、バナジウムは脂肪の代謝を促進し血液をサラサラにする効果があり、食べ物よりも水で摂取する方が吸収率が良いんですよ。

ダイエットをしたい人は、Kirala waterと相性抜群ですね。

炭酸水が簡単に作れる

女性・30代主婦

キララの最大の特徴は天然水だけではなくて、炭酸水を家庭で楽しめることです。食べ過ぎ防止、便秘解消、基礎代謝を上げるなどの効果があり人気が高まっている炭酸水をスーパーに購入しにいかなくても自宅で飲めるのが便利で気に入っています。

女性・40代主婦

お水は普通に無味無臭で美味しいです。熱いお湯も出るので助かります。普段からお酒を割るのに炭酸水を購入していたので手軽に自宅で炭酸水が作れて便利です。

Kirala waterの強みは、なんといっても炭酸水が作れることです。

たったこれだけで出来立ての炭酸水が楽しめます。

炭酸の強さは、ご自身のお好みに合わせて調整できるのも嬉しい点です。

コンパクト設計で場所を取らない

女性

以前使っていたモデルから機材が変わってスタイリッシュになったので置く面積も小さくなったので綺麗に収まるようになりました。

女性・30代主婦

デザインもスリムになっていますし、オートクリーンや再加熱などの機能も備わっているので色々な用途に利用できます。

Kirala waterは冷水、温水、炭酸水に対応できるうえにスリムなデザインで、置き場所に困らない設計です。

それでいて24時間自動でサーバーの衛生面を保つ「オートクリーンシステム」搭載で、いつでも清潔な水で炭酸水が作れます。

市販品だとゴミが出たり、炭酸の強度や必要な量に合わせて作れないので面倒だなと感じる方は、機能面やコスパからも炭酸水サーバーの「Kirala water」が一番使いやすいですよ。

ただ中にはサーバーがどうしても置けない方や、キャンプなど外でも出来立ての炭酸水が飲みたいという人もいますよね。

そこでおすすめしたいのが、水道水でも炭酸水が作れる、炭酸メーカーのソーダストリームとe-sodaです。

ソーダストリーム

引用元：公式サイト

サイズ	幅135mm ×奥行195mm ×高さ425mm
ボトル容量	満水容量：1,010mℓ 適正容量：840mℓ
ボトル耐熱温度	70℃
重さ	約1.3kg
ガスシリンダー内容量	約410g
スターターキット購入料金	13,200円(税込み)〜 ※本体・専用ボトル1個・ガスシリンダー1本付き
マンスリーレンタル料金	3,000円（税込み） ※マンスリープランは2023年2月で受付終了
ガスシリンダー（交換用）	2,160円（税込み）

公式サイト
口コミ評判まとめ

ソーダストリームは年間約20億Lもの炭酸水を供給している、世界ナンバーワンの炭酸ブランドです。

本体・ガスシリンダー・ボトルを購入して利用するか、マンスリープランでレンタルもできます。

約5秒で素早く簡単➕炭酸の強度調節・復活もOK

炭酸水の作り方は、いたって簡単です。

家族の好みに合わせて炭酸の強度が選べたり、炭酸が弱くなった時の追い炭酸もできるので便利です。

0.5リットルあたり、約18円

ソーダストリームのガスシリンダーは、1本で約60Lの炭酸水が作れます。

これは普通の炭酸量の場合で、もし、微炭酸ならばより多くの炭酸水が作れ、強炭酸ならば少なくなります。

尚、炭酸水を作る水は、浄水器・ウォーターサーバー・温泉水・湧水など、水道水以外の水も利用できます。

水道水を利用するとコスパは抜群ですが、どこかのウォーターサーバーを利用したり、市販のミネラルウォーターを購入すると、その分の水代がかかってきます。

電動モデル・手動モデル

ソーダストリームには電動モデルと手動モデルがあり、ワンタッチで炭酸水を作りたいという人は、電動モデルがおすすめです。

手動モデルの場合、安い機種が揃っているので、購入を考えていて、初期費用を抑えたい場合におすすめです。

また、コンセントの場所にとらわれずに使えるのでアウトドアでも利用できます。

お手入れ簡単

ソーダストリームは、水専用の炭酸メーカーで、毎回部品を取り外して洗う必要がありません。

また、専用ボトルは、70℃までの食洗機で洗浄が可能です。

シロップやウォータードロップが豊富

出来上がった炭酸水にオーガニックシロップ・フレーバーを注ぐだけで、おいしいジュースが手軽に作れます。

味はジンジャーエール・コーラ・コンブチャシロップなど5種類。

来客時など、みんなで作れば話も弾みそうですよね。

そのほか一滴垂らすとシュワっとしたフレーバウォーターが作れる、ウォータードロップというのもあります。

オレンジ・ライム・レモンの3フレーバーで、ノンカロリー。

炭酸水ダイエットの強い味方です。

店舗数が圧倒的に多く、ガスシリンダーの交換が便利

使い終わった空のガスシリンダーは、自分で廃棄はできません。

空のシリンダーを返却するとともに、充填してあるガスシリンダーを購入するというわけです。

国内取扱店舗は百貨店・家電量販店・専門店などで、全国4,000店以上と国内ナンバーワンなので、利用しやすいですよね。

もちろん、オンラインでの購入もでき、送られてきたシリンダーを箱から取り出し、空のシリンダーをその箱に入れかえ、配送スタッフにその場で渡せばOKです。

口コミでも「これが一番、楽！」という声が多いです。

マンスリーレンタルプラン   3,000円/月

マンスリープランを1年未満で途中解約する場合、違約金がかかるので注意が必要です。
違約金=(360日−申込日からの経過日数)×100円

ソーダストリームの良い口コミ

女性

炭酸水が1分もかからず作れるので買いに行く手間がなくなり非常に便利。ゴミも出なくて衛生的。

男性

長期的にみてコスト面も評価が高い。フレーバーなどのアレンジも気軽にできるし、何よりデザインがカッコイイ。

ソーダストリームの悪い口コミ

女性

分解することもできないので本体の清掃ができない。

男性

家族で使用するのでガス交換の頻度が多く面倒。対応しているのは水だけなのでワインやジュースには使えない。

＼コンパクトで場所を取らない／

e-soda

引用元：e-soda

e-soda

サイズ	幅80mm×奥行167mm×高さ415mm
重さ	約443g（充填時は1200g）
タンク容量	1ℓ
最大作成容量	水880ml、フレッシュジュース300ml、清酒600ml、ジュース・ウイスキー500ml、ワイン焼酎400ml
本体価格	17,150円～(ホワイト)、19,150円～(シルバー、ブロンズ)
炭酸ガスシリンダー価格	交換用6,000円~

公式サイト

e-sodaは、電源不要のコンパクト設計でどんな飲み物にも炭酸を簡単に注入でき、コスパもばっちりな炭酸メーカーになります。

電源不要のスリム設計で持ち運び楽

e-sodaは電源不要のコードレス&スリム設計です。

重量も炭酸シリンダーなどすべて合わせて約1.2㎏と軽めになっているので、力の弱い方でも簡単に持ち歩くことができます。

本体は割れにくい樹脂製で、長い間美味しい炭酸を作ることが可能です。

自宅だけではなく、キャンプやピクニック、BBQといったアウトドアシーンでも大活躍するのがe-sodaになります。

炭酸を復活

e-sodaは水はなどあらゆる飲み物に炭酸を入れることができるうえに、気の抜けたジュースやビールなどの炭酸を復活させたり、強くすることもできるんです。

炭酸用ボトルは一度入れた炭酸は抜けにくく長時間持ち歩いてもシュワシュワ感が持続する特殊構造になっています。

ジュースやお酒等を使用した場合のお手入れも、注入口のついたキャップ部分を水で洗い流し、20度～30度の水に3分以上浸し水を切って乾燥させるだけで大丈夫です。

誰でも簡単に好みの強度の炭酸が作れるe-sodaは、一人でも家族でも使いやすい炭酸メーカーになります。

500mlあたり18円でコスパも良い

引用元：e-soda

炭酸水と言うと普通のミネラルウォーターよりも高いイメージがありますが、e-sodaは500mlあたり約18円とコスパも優秀です。

ガスシリンダー1本につきペットボトル120本分の炭酸水を作れて、500mlの炭酸水を毎日1本買っている方なら年間で35,040円も節約できます。

面倒な炭酸水の買い出しやゴミ出しの手間も減る上にエコですね。

自宅はもちろん外出先やアウトドアでも新鮮な炭酸水を手軽に楽しめるe-sodaもおすすめになります。

＼簡単に炭酸水が作れて安い！／

まとめ

炭酸水ダイエットは本当に痩せるのか半信半疑でしたが、口コミからも分かる通り、効果の高いものだということが分かりました。

痩せなかったという人も太ることはなく、日常的に飲み続けて健康を手に入れている人も多かったです。

炭酸水は市販品やウォーターサーバーなどラインナップも充実しており、誰でも無理なく続けられるダイエット方法としてこれからますます注目度が高まっていくでしょう。

	キララスマートサーバー	クリクラ Shuwa	ソーダストリーム （炭酸メーカー）	日光の雫
サーバー画
サイズ・重さ	（幅）317mm ×（奥行）300mm ×（高さ）1,275mm 重さ 約21.3kg	(幅)326mm × (奥行)D437mm ×(高さ)1,034mm 重さ 約34kg	(幅)135mm ×(奥行)195mm ×(高さ)425mm 重さ 約1.3kg	不明
レンタル料金	税込1,320円/月	税込2,200円/月 ※あんしんサポートパック代 460円(税込)/月込み	レンタル 税込3,000円/月 ※マンスリープランは2023年2月で受付終了 購入 税込13,200円〜	600円/月
水代	29.0L(5.8L×5袋) 税込4,968円〜/箱 約171円/L	12L 税込1,590円/1本 約122円/L	水道水・好きな水を自分で購入	22.6L(3ガロン×2本) 税込2,280円〜/注文 約100円/L
炭酸カートリッジ代	税込660円 ガス 74g	税込3,850円(5本入り)	税込2,160円/本(詰め替え用)	1,280円/本 ガス
利用可能エリア	全国	一都三県のみ ※7月中旬以降のお届け	全国	東京、埼玉、栃木、千葉、群馬
公式HP	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト
口コミ評判	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ	口コミ評判まとめ

これら4つのウォーターサーバーについての詳しい記事はこちらです。